FORCE
La séance
qui te fait avancer.
45 min
L’ÉMOTION · ESPACE MEMBRE
On avance
ensemble.
Connecte-toi pour retrouver ton programme et ton suivi.
Les données sont accessibles selon ton rôle : client ou coach.
COACHING · CRÉTEIL
Ton objectif.
C’est parti.
0jours
Ta séance du jour
AUJOURD’HUI
FORCE
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En mouvement
—
Vs. semaine dernière
Première semaine
UN MOT DE L’ÉMOTION
« Viens, on y va. »
TON PLAN PERSONNALISÉ
Programme
Cette semaine
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0à venir
0à rattraper
ADAPTÉ À TON RYTHME
Besoin de décaler une séance ? Écris à ton coach.TON ÉNERGIE, TON RYTHME
Nutrition
1Je choisis
2Je règle les grammes
Touche un aliment ci-dessus pour composer ton repas.
3Je vois mes calories
0kcal
Estimation calculée à partir de valeurs moyennes pour 100 g. Elle ne remplace pas un avis médical ou diététique.
Données : USDA FoodData Central et Open Food Facts (licence ODbL)
Valeurs estimées à partir de moyennes : elles ne remplacent pas un avis médical ou diététique. Pour le halal, choisis de la viande certifiée halal.
💾Mes repas enregistrés
REPÈRE DU JOURAujourd’hui · mercrediUn planning indicatif à valider avec ton coach.
08:00 MATIN
Petit-déjeuner
Flocons d’avoine, fruit et yaourt nature
12:30 MIDI
Déjeuner
Riz, légumes et source de protéines
16:00 COLLATION
Avant l’entraînement
Fruit frais et poignée d’oléagineux
20:00 SOIR
Dîner
Repas complet, selon ta faim et ta séance
Ces idées ne remplacent pas un avis médical ou diététique. Ajuste-les avec ton coach selon tes besoins.
ÇA SE CONSTRUIT
Tes progrès
Chaque séance compte. Regarde le chemin parcouru.
0%DE TON OBJECTIF
OBJECTIF HEBDO0 séance
sur 0Ta première séance t’attend.
sur 0Ta première séance t’attend.
CE QUE JE VOIS
Ton rythme
7 DERNIERS JOURS MINUTES EN MOUVEMENT 0 min / jour
Prochain cap : 3 séancesEncore 3 séances pour y arriver.
0/3Dernières séances
TON ESPACE
Mon compte
Membre L’ÉmotionConnecte-toi pour voir ton compte
Créteil, Val-de-Marne
Ma phrase du jour
ÉnergieChargement de ta phrase…
Mon accompagnement
Réglages
Taille du textePlus grand = plus facile à lire.
Rappel de ma phraseUne notification chaque jour, à l’heure que tu choisis.
Heure du rappel
ESPACE COACH
Mes membres
Ici, tu vois qui s’entraîne et qui a besoin de toi. Touche un membre pour gérer son programme et ses repas.
- À relancer 7 jours sans séance
- En retard séance manquée
- En forme à jour
RESTE DANS LE RYTHME
Tes rappels
à ta façon.
Choisis quand tu souhaites recevoir un rappel.
JOURS DE RAPPEL
Les préférences sont enregistrées sur ton compte. Les notifications push nécessitent une application ou un service d’envoi configuré.
ESPACE COACH
Prépare
la semaine.
Modifie le contenu des séances de démonstration.
ESPACE COACH
Planning
des repas.
Édite les idées proposées pour la journée.
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